Základní kroky tantrické masáže pro domácí praxi
lis, 22 2023
Co je to tantrická masáž?
Když slyšíme slovo "tantra", mnohým z nás se vybaví vzpomínky na exotické rituály, či něco, co se odehrává za zavřenými dveřmi ložnic. Ale věděli jste, že tantra má mnohem hlubší základy a přínosy než jen zlepšení intimního života? Tantra je vlastně tisíce let stará filosofická nauka pocházející z Indie, která se zabývá mnoha aspekty života, včetně sexuality. Tantrická masáž je jedním z prostředků, jak tuto filosofii uchopit a vnést do svého každodenního života.
Masáže můžeme vnímat jako skvělý způsob, jak ulevit od stresu dnešní uspěchané doby. Promasírovat si bolavé svaly po náročném dnu, nebo dát masírovat svou partnerku po náročném dni s dětmi – zná to asi každý. Alexandr a Veronika, moje děti, se neustále hýbou a skáčou, že je to občas až na hlavu. A také pes Max je hodně aktivní, takže s ním je potřeba držet krok. No a právě v takových dnech mi přijde tantrická masáž jako dar z nebes.
Principy tantrické masáže
Prvotním principem tantrické masáže je rozumět a respektovat své tělo i tělo partnera. Nejde jen o fyzicky masírovat, ale mnohem hlouběji. Je to cesta učení se lásce, intimitě a duchovnímu růstu a otevření se novým zážitkům. Tantrická masáž je technika, která spojuje tělo, mysl a duši a pomáhá nám lépe se poznávat.
Tantrická masáž není jen o doteku, ale také o dechu, pohledu, pohybu, zvucích, vůních a energii. Proces se skládá z několika fází a každá fáze je důležitá a vzácná. Chápejte však, že se jedná o cestu, která může vyžadovat čas a trpělivost. Proto si nenechte na svou tantrickou masáž spěchat. Je to zejména o prohloubení toho vzájemného vztahu a poznávání.
Příprava na tantrickou masáž
Každá cesta začíná prvním krokem – takové je pravidlo se kterým jste se už jistě setkali. A u tantrické masáže je ten první krok příprava. A ona by neměla být podceněna. Může se jednat o přípravu prostoru, kde se masáž bude konat, ale také třeba o přípravu vašeho těla a mysli.
Prostor, ve kterém se bude masáž konat, by měl být klidný, pohodlný a bez rušivých vlivů. Můžete využít aromatické svíčky, klidnou hudbu nebo něco, co vás oba uklidní a naladí na správnou vlnu. Ohledně té hudby – já jsem jednou vyzkoušel reggae a to nebylo to pravé. Je lepší jít cestou klidných, meditativních tónů. A pokud máte doma psa, jako je náš Max, dejte mu kostičku, aby vás nerušil. Když se totiž oháněl ocasem do rytmu Boba Marleyho, byl to spíš smích než Tantra.
Průběh tantrické masáže
Po této rozsáhlé přípravě přichází čas na samotnou masáž. Jak už jsem zmínil, tantrická masáž není jen o doteku. Je to skutečně celkový zážitek. Existuje mnoho technik, postupů a rituálů, které můžete během masáže zařadit. Ale povězte si, je něco krásnějšího než stezkou vydlážděnou nepoznaným se probíjet a objevovat nové?
Pamatuji si na jeden večer, kdy jsem zkoušel novou techniku, kterou mi doporučil kamarád. Něco o spirálovém pohybu rukou, aby se uvolnila energie. A já, abych udělal věci pořádně, se do toho pustil s takovým zápalem, že mi sjel křeč do prstů. A tak jsme ten večer spíše smáli než se věnovali masírování. Ale víte co? I to patří k tomu. Na tantra masáž neexistuje přesný návod. Existuje základ, který si každý upraví podle svého. A pokud během masáže dojde k humorné situaci, není nic lepšího než se tomu smát a užívat si to. Protože Tantra je také o radosti!
Během masáže
Mnoho technik které se v tantrické masáži používají jsou inspirovány různými tradicemi z celého světa. Lze používat peří, různé druhy olejů, bylin, kameny nebo třeba horkou vodu. Rovněž druh doteku je velmi důležitý. Může být jemný, jen lehký dotyk kůže, nebo silnější a masírující. Vše záleží na vaší chuti a pohodě.
Velmi důležitá je komunikace během masáže. Nejsem myslitel, nevím, co se jí líbí a co ne, dokud se mě nezeptá. Když mi žena řekne, co se jí líbí, je to jako kdyby mi právě přistál na hlavě vzácný druh papouška. Nedokážu vysvětlit, jak vděčný jsem za takové momenty. Ať už se jedná o tantrickou masáž nebo o něco jiného, důležité je otevřeně o tom mluvit a sdělit, co nám dělá dobře a co ne.
Konec masáže
Když jste provedli všechny fáze, které jste si naplánovali, je čas na konec masáže. Konec masáže je stejně důležitý jako její začátek. Měl by být klidný a pomalý, aby se člověk mohl s touto intenzivní zkušeností v klidu rozloučit. Je důležité, aby se tělo a mysl mohly vrátit do normálního stavu.
Je vhodné si po masáži dopřát dostatek času na relaxaci a proces zpracování toho, co jste zažili. Můžete si lehnout nebo sedět v tichu, můžete se vzájemně obejmout nebo se jen držet za ruce. Na konci je důležité respektovat prostor a dobu potřebnou pro uzavření této zkušenosti.
Účinky tantrické masáže
Vaše první zkušenost s tantrickou masáží může být silná nebo jemná, může být intenzivní nebo klidná. Každý z nás je jedinečný a tak je jedinečný každý zážitek. Stále se učíme, objevujeme něco nového a prohlubujeme své poznání.
Předchozí zkušenosti mi ukázaly, že tantrická masáž může mít mnoho pozitivních účinků. Může zlepšit kvalitu spánku, zvýšit tělesnou citlivost, zlepšit sexuální zdraví, zvýšit sebevědomí a sebepoznání, snížit stres, napomoci k uvolnění blokované energie a dokonce posílit vztahy. Ale to vše se nesmí brát jako zaručený výsledek. Tantra je cesta a na té cestě je mnoho kroků, které musíte udělat sami. Nečekejte, že po první masáži budou všechny problémy pryč. Ale rozhodně můžete očekávat, že se na této cestě něco naučíte a objevíte nové věci.
Závěrečná myšlenka
Tantrická masáž je krásnou cestou, jak prohloubit vztah s partnerem a zároveň prohloubit vaše vlastní sebepoznání. Je to cesta, která nám může pomoci lépe pochopit sebe a své vztahy, jak na fyzické, tak na emocionální úrovni.
Nenechte se odradit tím, že zpočátku vypadá vše trochu složitě. Důležitou radou je, že redukce na základní kroky vám může pomoci zvládnout cestu k tantrické masáži. Pamatujte, že nestačí jen číst o tantrické masáži, ale je důležité ji i zažít. A kdo ví, možná vám to přinese něco mnohem víc, než jste očekávali.