Nemáte čas nebo náladu chodit do masážního salónu? Masáž doma může být přesně to, co potřebujete. Je to jednoduché, pohodlné a navíc vás to vyjde levněji.
Stačí pár základních pomůcek, trochu času a chuť věnovat se sami sobě nebo svému partnerovi. Nejlepší je začít s něčím jednoduchým – třeba s uvolněním krční páteře nebo hlavy, kde se často drží napětí z celého dne.
Nemusíte mít žádné speciální přístroje. Stačí mít pohodlné místo, mírně teplou místnost a příjemnou atmosféru třeba s vůní a jemnou hudbou. Oleje nebo krémy na masáž pomohou, aby ruce lépe klouzaly a pokožka se netahala. Připravte si také ručník a pár polštářků, které podložíte tam, kde chcete zlepšit pohodlí.
Pokud chcete jít do masáže víc do hloubky, naučte se základní techniky – lehké hmaty, kruhové pohyby a jemné tahy. Začněte vždy pomalu a naslouchejte svému tělu, co mu dělá dobře. Občas stačí i jen pár minut, aby se dostavil efekt uvolnění.
Masáž doma není jen o relaxaci. Pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh a zklidnit hlavu. Navíc při ní můžete lépe ovládat tempo a intenzitu podle aktuální potřeby. Je to také výborný způsob, jak se víc spojit s partnerem nebo si vytvořit čas jen sami pro sebe bez ruchu okolí.
Nebuďte na to sami – najděte si videa nebo návody, které vás krok za krokem provedou. Často už pár správných tahů změní celé vaše vnímání pohodlí a může to být začátek pravidelné domácí péče, která vám pomůže lépe zvládat stres i napětí.
Zkuste si to, nejde o žádnou vědu. Stačí chtít a udělat z masáže doma součást svého dne. A když se vám to zalíbí, pozvěte i partnera, aby si taky užil chvíle bez spěchu a napětí.
Nuru masáž je tradiční japonská technika, která využívá speciální kluzký gel a celotělové doteky pro hlubokou relaxaci a blízkost mezi partnery. Tento článek se zaměřuje na postupy, jak masáž provádět respektujícím a bezpečným způsobem, včetně přípravy prostředí a tipů pro zvýšení intimity. Pokud chcete prohloubit spojení s partnerem, tento průvodce vám poskytne potřebné informace a rady.
